Test de fuerza y flexibilidad
Arco
En la imagen se puede ver como ha habido una mejora a lo largo del semestre, puesto que cada uno se ha tomado la tarea de prepararse para este test. En la siguiente imagen, se puede ver el otro compañero requirió ayuda para poder realizar el arco.
Fuerza de brazos
En ambos casos se vio un mejor rendimiento en cuanto a cuantas flexionas podíamos realizar durante 60 segundos. Anteriormente cada uno hacia flexión por segundo, es decir: 60 flexiones en 60 segundo.
Pero esta vez logramos hacer cada uno 80 flexiones en 60 segundos
Fuerza de abdomen
Logro hacer 75 en 60 segundos
Logro realizar 85 en 60 segundos
Split
Spagat
Media luna
La media se caracteriza por su movimiento en el aire y la rotación que el cuerpo tiene en este. Por eso su nombre, ya que en dicha rotación da forma de media luna.
Imagenes
Esta es la posición inicial con su respectiva técnica
Segunda posición, inclinar el cuerpo justo como se ve en la imagen, en donde al momento de caer debe apoyar su manos como veremos mas adelante.
3 Posición, en donde es de vital importancia asegurar la cabeza y tener fuerza en sus manos, para evitar posibles lesiones. Consejo: Utiliza el mismo peso de su cuerpo
Recuerde utilizar el peso de su cuerpo para acomodarse
Y por ultimo debe terminar en la posición inicial
Vídeo de progresión de media luna
Vídeo de media luna
Narrativa corporal 1
Hablando corporalmente, mi cuerpo reacciono de forma asertiva durante los 3 cortes, puesto que por mi contextura física se me facilita un poco la gimnasia y ademas a esto también se me facilita porque antes de entrar a la universidad practicaba parkour y gimnasia también. Pero al pasar el tiempo deje la practica y mi cuerpo se le había olvidado de ciertas cosas y gracias a esto, mi cuerpo volvió a retomar la gimnasia como otra oportunidad y no solo como otra oportunidad para volver a practicar esto, si no que también otra oportunidad para aprender, saber y reconocer a través de mi cuerpo y llevar mi corporalidad a otros extremos y extremo me refiero cuando hablo de: Flexibilidad, fuerza, agilidad, cuando tengo que tomar rango de volador y demás. Fue una experiencia extraordinaria.
las bases de las pirámides y deben soportar al ágil, para ello deberán mantener la mayor estabilidad posible. Según la figura a ejecutar puede realizar las figuras
Ágil: realiza el trabajo de agilidad trepando sobre el portor para adoptar una postura estable y estética.
Ayudante: actúa rápidamente cuando algún portor o ágil tenga dificultades para mantener la pirámide.figura.
Observador: observa el trabajo de los demás y proporciona consejos para mejorar la figura,pirámide.
En esta narrativa quisiera enfocarme en el acrosport ya que es una pratica la cual apesar de haberla realizado or poco tiempo creo que nos ayudo mucho a desarrollar otras habilidades adicionales a las que ya habiamos visto como el trabajo en equipo,la coordinacion y la flexibilidad esto prersonalmente a mi me ayudo a conocerme un poco mas en diferentes cosas que nunca habia realizado.
Respecto a lo realizado durante el semestre me parece que he realizado cosas que la verdad se me dificultaban mucho pero al trancurrir el semestre me di cuenta que todo era cosa de constancia y de realizar los jercicios con mayor continuidad, Me parece que tuve a modo personaal gran avance ya que al iniciar esta clase me costaba mucho.
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