Rollo hacia adelante en un pie

En esta instancia es donde la figura comienza a tener cierto grado de complejidad, pero no por completo, puesto que exige una mayo esfuerzo, sobre todo en la parte de los pies, a continuación los pasos a seguir.

Paso #1

Como podrán ver la posición inicial, debe ser obligatoria tal cual como esta en la imagen, levantar los brazos y seguido a eso levantar o semi-flexionar el pie con el que se hará la figura.















Paso #2

Después, tendrá que llevar su cuerpo hacia adelante como un rollo hacia adelante normal, pero no debe olvidar que durante el procedimiento, debe mantener el pie semi-flexionado tal cual como empezó su posición inicial, para que la figura sea correcta o se realice de la mejor manera.
Recomendablemente, no olvide asegurar su cabeza y mantener firmes sus brazos ya que, estos son importantes en cuanto a equilibrio e impulso.




Paso #3

En este paso dará el rollo, sin olvidar mantener el pie con el que inicio semi-flexionado. Asegúrese de realizar dicho rollo con el mayor impulso posible y cuando hablo de impulso no me refiero a que lo haga de una manera brusca, puesto que se puede llegar a lesionar. Procure realizar la mayor fuerza, con esta tendrá un excelente impulso, el cual no evitara que usted tenga complicaciones a la hora de levantarse, a pocos pasos de terminar la figura.





Paso #4

Cuando este en esta posición, tendrá que ayudarse con su dorso y brazos, como dije anteriormente, si usted realizo un buen impulso, no tendrá complicaciones a la hora de intentar ponerse en pie. El impulso lo ayudara a levantarse automáticamente, sin embargo no olvide a ayudarse con su partes del cuerpo IMPORTANTE.







Paso #5

 Una vez se haya puesto en pie, debe terminar con la posición inicial.




















Narrativa corporal


Al inico de semestre la gimnasia se me dificulto demasiado ya que nunca haba tenido una contancia en las diferentes habilidades como flexibilidad siendo algo bastante complejo ya que majena diferentes tecnicas ,Es imporatnte decir tambien que muchas vecesno caemos encuenta de manejar nuestro propio cuerpo el cosas tan simples como un rollo hacia adelante o hacia atras muchas veces se nos dificulta bastante ya que no sabemos como acomodar de manera adecuada el cuerpo.

He tenido grandes avances ya que teniendo encuenta que al inicir se me dificultba hacer toda clase de gimnasia pero Gracias a la constancia he podido avanzar de buena manera