Arco
El arco es una de los ejercicios mas importantes y mas complicados ya que requiere de mucha flexibilidad en la mayor parte de su cuerpo como en la espalda y los brazos
Paso 1-
Lo principal es realizar un buen estiramiento ubicar un lugar en el cual tenga comodidad para realizar el ejercicio, para esto es recomendable cuando no iniia a hacerlo contar con la colaboracion de algien para no lastimarse
paso 2-
la plata de los pies y las manos tienen que quedar contra el piso y la espalda tiene queda realizando un arco en el arco
paso numero 3-
En este ultimo paso se genera una totalidad del el arco en el cual la espalda queda en el aire y genera una mayor posicion
Debes tener cuidado ya que algunas fotos no son visibles, faltan los ejercicios de progresión y las ayudas en vídeo, falta la narrativa corporal
ResponderBorrar