Rollo hacia atras

El rollo hacia hacia atrás, es una  figuras importantes ya que para muchas personas es básico, pero para otras es un poco mas complicado ya que nos puede llegar a afectar la cabeza por eso es importante tener claridad de como caer a la hora de realizarlo.


Paso #1




 Antes de iniciar como siempre es importante calentar para no ir a afectar los músculos , después de esto es importante colocar bien las manos ya que este va a ser el punto de apoyo.

Paso #2

Después de haber hecho la posición inicial, a continuación
vamos a apoyar las manos contra el piso y se va a impulsar hacia atrás, hay que tener en cuenta la cabeza no se puede apoyar contra el piso.
 Paso #3

Enseguida de esto, importante tener encuentra  que el mentón tiene que estar pegada al pecho ya que puede generar un accidente.

Paso #4

Después de haber impulsado todo el cuerpo hacia atrás, todavía mantendrá la cabeza asegurada y los brazos todavía tendrán una base de apoyo y de impulso. En este paso es importante semi-flexionar los pies para tener una mejor postura y mejor técnica y así poder levantarse con el impulso que lleva.









Paso #5

 Luego de que haya tomado el impulso necesario, se levantara ligeramente por completo, hasta lograr la misma posición que realizo antes de iniciar el rollo hacia atrás.