Plan de entrenamiento

 plan de entrenamiento 

objetivo 

Dentro de los diferentes objetivos a lo cuales queremos llegar en este blog es dar a conocer la forma de  mejorar nuestra flexibilidad y la fuerza ya que esto es bastante importante para nosotros mismos como licenciados en educacion fisica

Rendimiento Actual

 Nosotros realizamos diferentes pruebas para saber como esta el rendimiento actualmente en el cual algo de lo que mas se nos dificulta es la flexibilidad  para esto se realizaron diferentes estiramientos y generamos unas medidas para saber como podemos mejorar

cuantas veces es necesario entrenar 

Es importante resaltar la continuidad sobre los diferentes ejercicios para mejorar las diferentes medidas tanto en flexibilidad como en fuerza para esto  se va a relizar una rutina diaria en la cual minimo 15 minutos de solo flexibilidad para tener un mayor rendimiento, es importante que para la fuerza se van a  realizar 4 series de 20 flexiones de pecho y abdominales.

concluciones

Es importante saber que para finalizar se va a realizar un control diario en los cuales vamos  anotar cada una de las rutinas diarias ya que es importante llevar el control para saber la mejora diaria